ナマステ！
土曜は大阪 WHITE LOTUS さんでの
ミニWS＋ハーフプライマリーレッドクラスでした。
今回はいつもメンバーさん以外にも初めてのご参加の方が３名もいらっしゃって、
とても嬉しく、楽しかったです。
おなじみの皆さんもいつもクラスを良い雰囲気にしてくれてありがとうございます！
Ashtanga Yoga step up WS のスタンディングのおさらいをしてからの
レッドクラスでしたが、次回がシティングとジャンプバック、ジャンプスルーなので、
ちょっとその解説も入れました。
今回苦戦したところを次回のWSでは取り組んでいくので、
次回もよろしくお願いします！
こちらは WHITE LOTUS のチホさんのWSレポートです。
http://whitelotus-yoga.com/blog/2017/01/29/1418
だいぶクラスの雰囲気が伝わるレポートですね〜！
どんな方でも無理なく行っていきますので、
興味が湧いた方は是非積極的にご参加くださいね。
心配なこと、不安なこと、疑問があれば是非メールでお問い合わせください。
日曜はスンダリでのレギュラー フルプライマリーレッドクラス。
今年に入って継続してレッドに来てくれる方、
お馴染みだけど久しぶりの方、
僕が教わりたいくらい練習が上手な方、
十人十色。様々な方が様々な思いで一つのクラスを作ってくれました。
レッドクラスもマイソールクラスもアーサナは同じなのに
全然違ったことを学び、体験できます。
いつでも誰でも Welcom です！
来週のレッドクラスも楽しんでいきましょう！
最後にお知らせです！
来月のスンダリでの月一WSは２月１８日（土） １６時〜１８時
『 シッティングシークエンスと
ジャンプバック、ジャンプスルー 』 です。
以下詳細です。
Ashtanga yoga 月一WS
シッティング前半（ ジャーヌシルシャーサナ C )までと
ジャンプバックとジャンプスルー
今回はシッティングシークエンスの前半を行います。
・どのように前屈を深めていくか。
・ポジションの作り方。
・股関節の動き。
・ドリシュティ（ 視点 ）
・膝やハムストリングを痛めている場合の対処法。
などを学んでいきます。
また、プライマーシリーズの大きなテーマになっている
ジャンプバック、ジャンプスルーの練習の仕方を学びます。
・呼吸との合わせ方。
・どのように練習するのか。
・様々なバリエーション。
などを行います。
シッティングシークエンスのテーマを学び、
練習の深め方を学ぶことにより、
日々の練習がより、意識的な練習に変わることでしょう。
アシュタンガヨーガだけではなく、どんな流派の方でもご参加可能なクラスです。
特に初心者の方にオススメのクラスになります。
２月１８日（土）
１６：００ ～ １８：００
料金 ４５００円
マイソールチケット、スンダリメンバーカード所有者は２５００円
お申し込みはスンダリカウンター、またはメールにて受付中です。
info@yoga-sundari.com
お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、電話番号、スンダリメンバーカードの有無をご記入ください。
メンバーに入会希望の方はその旨もご記入ください。
講師
Ashtanaga Yoga Kobe 主宰 清水誠也 ＆ ケイコ
http://seiyashimizu.jimdo.com
２月５日（日）は西明石の FRANC
２月１１日（土）は大阪の WHITE LOTUS
でも同じ内容で行います。
スンダリの時間が１時間短いのはスタンディングまでのおさらいを行いません。
真冬の寒さもヨーガで吹っ飛ばしましょう！
では！
今週も楽しんで練習しましょうね！