本日２回目の投稿ですが
１２月１３日（日）は
ワンコインレッスン＆ポットラックパーティーがあります！
１レッスン５００円
要予約・当日払い・お土産付き！
お申し込みはスタジオ受付またはメールで受付中です。
MAIL info@yoga-sundari.com
ご希望クラス、お名前、お電話番号をお知らせください。
毎年たくさんのお申し込みをいただき、キャンセル待ちとなる
レッスンもありますので、お申し込み後にキャンセルされる場合は
お早めにお知らせください
スケジュール
① 10:30～11:45 アシュタンガヨガハーフプライマリーレッド（セイヤ）
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズ（初級シリーズ）の約半分のポーズを
サンスクリット語のカウントに合わせて練習していくクラスです。
見直すポイントやたくさんの気づきが得られるのでぜひ参加してみてください！
もちろん 少しやってみたい・・・と思っている方も、大歓迎！
② 12:15～13:15 軸（コア）を整えよう（チサ）
呼吸と連動しながら動いていく中で身体の軸を意識し整え、しなやかさと
安定性、強さを感じていきましょう♪
③ 13:45～14:45 骨はどこへ向かうかな？（カエコ）
動きがどこから始まって、どこへ向かうのか。アサナの途中経過と
ベクトル（力の方向）を考え、感じながら動いてみましょう！
④ 15:15～16:15 陰ヨガ＆シンギングボウル（サヤカ）
ひとつのポーズを長くキープすることで股関節周りの結合組織に働きかけ
柔軟性を無理なく高めていきます。副交感神経を優位にし、深いリラックスを
得ることが出来ます。
シャバーサナではシンギングボウルの音色で癒しタイム♪
18時頃からポットラックパーティーを行ないます
◦参加費お一人1500円（要予約、当日支払い）と食べ物を一品お持ちください。
食器類はこちらで用意いたします。
どなたでもご参加いただけます！みんなで一日楽しみましょう～
ご予約はスタジオ受付またはメールにてお願いいたします。
MAIL info@yoga-sundari.com
アシュタンガヨーガのクラスは千葉から友達が来てくれたり、
普段マイソールクラスでアシスタントをしてもらっている妻も参加します！
レッドは人数が増える程一体感が増すので、
皆さんと気持ちの良いグルーヴを作っていきたいと思います！
参加希望の方は僕に直接連絡してくれても
大丈夫ですよ〜！！！
どしどしお待ちしております！