ナマステ！
いよいよ春っぽくなってきましたね！
神戸は桜が満開です！
早朝も涼しいとは感じますが、もう寒くはないので大分練習がしやすくなりました。
今日も練習に大きく効果がでるアイテムをご紹介します！
その名は
『 ネティポット 』
何かというと
『 鼻うがい 」
です。
ぬるま湯で塩を少し溶かして鼻に指してうがいをするのですが、
鼻の通りがかなり良くなり、
ものすごく鼻呼吸がしやすくなります。
僕は右の鼻の通りが左よりも悪かったのですが、
ネティポットを行うようになってからは、
左右の通りが均等になり、さらに全くつまりがなく、
スースーです。
これは花粉症の人にも効果的とのことなので、
ヨーガの実践者はもちろん、花粉症の方も是非お試しください。
僕は朝起きたらまずはコーヒー用にお湯を沸かすので、
コーヒーを入れながらネティポットで鼻うがいをするのが
最近の日課です。
僕に関して言えば左右の通りが均等になるまでは３〜４日かかった気がしますが、
その後はずっと均等です。
これで気付いたのは、
『 鼻の通りが悪いのは結構ストレスだ。』
ということです。
試しに今、片方の鼻を押さえて片方ずつ呼吸をしてください。
そうですか？
どちらか詰まっていませんか？
そのつまりがなくなるとめちゃくちゃスッキリしますよ〜！
『 ネティポット 』
で検索すると、使用方法や動画、購入方法などたくさんでてくるので、
気になったら実践あるのみ！
では明日からは両鼻をスースーにして気持ちよい春の練習を楽しんでいきましょうね！