ASHTANGA YOGA WS in TOKYO
ヨーガを始める理由は人それぞれ。
入り口はなんであれ
意識的な深い呼吸は集中力を高め、
全身を伸ばし、曲げ、ねじるヨーガの動きは
身体も精神も強く柔らかくします。
身体を使うと心もスッキリし、
継続的な練習は様々な変化をもたらします。
準備はマット一枚分のスペースを用意するだけ。
道具なんてマットのみ。
８月・９月は東京でクラスを行なわせて頂くので、
東京の皆さん、よろしくお願いします！
８月１３日 （土）
①基礎 １２：００～１３：３０
アシュタンガヨーガの練習のポイント（呼吸、視線、ポーズ、ヴィンヤサ）と練習のテーマ、身体の使い方の解説＆実践を行っていきます。
これからヨーガを始めたい方は自主練習が出来るようになり、
すでに実践されている方は日々の練習が深まるように、
太陽礼拝といくつかのアーサナを通して、練習の基礎と自身の身体を知って頂くクラスです。
②レッドクラス １３：４０～１５：１０
レッドクラスとは指導者のカウントに呼吸と動きを合わせて行うクラスです。
①で学んだことをサンスクリット語での伝統的なカウントで動きを止めずに行います。
動きがわかりにくい場合などは日本語でも解説しますので、慣れていない方やレッドクラスが初めての方も安心してご参加ください。
運動量の多いクラスになります。
①３５００円
②３０００円
２クラスで６０００円
定員１５名
・クラスの３時間前には食事を済ませましょう。
・レンタルマットはございませんので各自でご用意ください。
お申し込み ／ お問い合わせ
enstasy0m@gmail.com
清水誠也宛にメールでお申し込みください。
場所
東京都新宿区代々木
