ナマステ！
ペン字の練習を始めたところ、
ペン字もヨーガの練習と同じで、まずは正しい姿勢が大切ということを知った。
あぐらで書くより、正座で書いた方が書きやすいので、
今年に入ってからは正座で過ごす時間が増えた。
すると、おまけが二つ付いてきた。
一つ目は食事が食べやすくなった。
あぐらよりも姿勢が真っ直ぐになるので、喉を通りやすい。
食べやすくなって変化したのは味だ。
今までも美味しい食事だったが、
さらに美味しく感じるようになった。
二つ目は足首が柔らかくなった。
ヨーガの練習をするうえで足首の柔軟性は重要だ。
アップドックでもパドマアーサナでも
ウシュトラーサナ、ラグヴァジュラーサナ、カポーターサナでも
今までとの違いを感じる。
たった数日なのに。
週末明石に井上英樹さんが来て、
『 練習前の瞑想がとてもいい影響をもたらしている。』
と言っていた。
僕の敬愛するキノシタケイコ先生はおとといのブログで
『 朝の実践まではスマホからの情報を入れない。 』
と書かれていた。
英樹さんが去った後、日曜からは
起床後コーヒーを飲みながら正座で目を閉じて呼吸を整えるようにしてみた。
スマホと家の wifi は昼間しか電源を入れないようにした。
この新しい習慣はとても簡単だが、
今後大きな何かに繋がるだろう。
そろそろ足がシビれてきたのでまた明日！
では、今日もできるだけ早く寝て
明日も最高の朝を過ごそうと思います。