ナマステ！
少しずつですが日中は暖かくなってきましたね。
ですが、早朝はまだまだ寒くて辛いです。
こうも寒いと起きるのに気合いが必要ですが、
アシュタンガヨーガは朝練が基本なので、
そもそも早起きしないと練習ができません。
日々練習を継続するということは、
日々早起きをすることが最重要項目だと僕は思います。
早起きをする為には
早く寝ることが一番です。
就寝時間を変えずに早起きすることも可能ですが、
僕の経験上、睡眠時間が短くなると、
眠くていい練習ができません。
眠くて練習が嫌になる時もありました。
睡眠時間を変えずに早起きする。
これが、練習のコツです。
だれもが別々の生活スタイルですので、
一概には言えませんが、
僕が夜更かしをしてしまう場合は
テレビを見たり、ネットをしてたりと
くだらない理由が多く、
テレビやネットのせいで睡眠時間が削られることほど
もったいないことはないのでは？と最近思います。
テレビやネットを辞めても人生を損することはありませんが、
朝、ヨーガの練習をすると人生がさらに輝きだすことでしょう！
９０分早く寝て
６０分早く起きる
明日からの一週間、騙されたと思って試してみてください！
毎日練習する一週間を過ごしたら
何かいい変化を感じれることでしょう。
（ ２３日は満月なのでお休みです ）
ではでは、おやすみなさい！