ナマステ！
皆さん、今週は早寝早起きできました！？
前回、練習の継続のコツは早寝早起きだと書きましたが、
早く寝ても寝起きの目覚めが悪い方必見！
朝の眠さをふっ飛ばす裏技伝授です。
まぁ、すでに実践している方も多いと思いますが、
その裏技とは
コーヒーです！
マイソールがあるカルナータカ州ではインドのコーヒーの約７０％を生産している
コーヒーの産地としても有名なこともあり、
グルジもコーヒーが好きだったとか。
シャラート師も
『 No coffee No prana 』
と言ってるぐらいコーヒーが好きです。
起きてから練習の前に一杯のコーヒーを飲むだけで、
① 目が覚める
② 練習中バテにくくなる
③ 空腹感が満たされる
などの効果があります。
実際、練習前にコーヒーを飲めばわかりますが、
目は覚めるし、練習中のエネルギーも
飲む・飲まないでは全然違います。
ただ、デメリットもあるので注意が必要です。
デメリット
① 濃過ぎると胃がもたれる
② 練習中に尿意をもよおす
自分にあった濃さ、適量がわかれば
①に胃もたれは解決されますが、
僕は②の尿意に悩まされてきました。
尿意のせいで、集中が切れたり、
ヴィンヤサを止めて、トイレに行くこともしばしはでした。
これに共感してくれる方も多いでしょう。
そんなあなたに吉報です。
コーヒーを飲んでも尿意をもよわさない裏技があったのです！！！
それは
コーヒーにココナッツオイルを入れるのです。
コーヒーにココナッツオイルを入れると書いて
目からウロコと読みます。
量はスプーン１杯から試してください。
スプーン２〜３杯入れている実践者もいますが、
あまり入れすぎると、ココナッツオイル中毒になり、
下痢になったり、頭痛がするので、
必ず少量からお試しください。
ヴァージン ココナッツオイル で検索してください。
ココナッツオイルを入れると尿意が無くなるだけではなく、
脂肪も燃焼させたり、
カフェインの効果を長持ちさせるメリットもあります。
まだまだ早朝は寒い日もあるので、
コーヒー＆ココナッツオイルで
目覚まし！
フルパワー！
enjoy practice ！
では、週の始まりはレッドクラスから！
明日も９：００にスンダリでお待ちしております！
おやすみなさ〜い ！